Вы снова и снова возвращаетесь в тот день
Перебираете детали и пытаетесь понять, что могли сделать иначе.
Психологическая опора после потери
Вам не нужно
«отпускать» —
вам нужно, чтобы
вашу боль выдержали.
Бережная методичка для женщин после замершей беременности, выкидыша или другой потери. Без давления, обесценивания и требований «быть сильной».
Можно идти в своём темпе. Можно останавливаться. Можно чувствовать.
Если внутри звучит:
ничего неправильного.
Здесь не торопят жить дальше.«Я виновата»
«Почему именно я?»
«А вдруг это повторится?»
С вами не происходитничего неправильного.
Здесь помогают снова почувствовать жизнь.
Возможно, это про вас
После потери боль не всегда выглядит как слёзы
Иногда она прячется в привычках, мыслях и тишине, которую никто вокруг не замечает.
Тело стало чужим или «виноватым»
Трудно ему доверять, заботиться о нём и не ждать нового предательства.
Близкие рядом, а вы всё равно одна
Их слова не утешают, а объяснить свою боль будто невозможно.
Будущее пугает сильнее, чем раньше
Мысль о новой беременности приносит не только надежду, но и страх.
Диагностический бот
Не знаете,
с чего начать?
Ответьте на несколько вопросов, чтобы бережно определить, какое переживание сейчас требует больше всего внимания, и получить подходящее направление поддержки.
Telegram@poslepoteribot
Бережная самопроверка после потери
Можно отвечать в своём темпе. Результат поможет лучше понять своё состояние — без оценок и давления.
Перейти к ботуЧто меняется внутри
Не забыть.
Не перестать любить.
Перестать разрушать себя.
Методичка не обещает убрать боль по расписанию. Она помогает создать внутри место, где боль перестаёт быть единственным, что вы чувствуете.
Сначала
Понять, что с вами происходит
Увидеть в своих реакциях не «неправильность», а работу психики после утраты.
Затем
Ослабить вину и стыд
Отделить реальные факты от разрушительного самообвинения и вернуть бережность к телу.
Шаг за шагом
Снова почувствовать опору
Научиться выдерживать волны боли, говорить с близкими и смотреть в будущее без требования не бояться.
Содержание курса
Что будет внутри методички
От понимания стыда и вины — к конкретным упражнениям, медитациям и телесным техникам, которые помогают вернуть себе опору.
- 01
Узнаете, какими словами говорит чувство стыда и почему его голос легко принять за правду о себе.
- 02
Поймёте, как проявляется стыд у взрослых людей и почему стыд и вина могут заставлять предавать себя.
- 03
Разберётесь, как формируется чувство вины, зачем оно нужно психике и куда вы направляете обвинение.
- 04
Освоите техники, которые помогают перестать обвинять себя и бережно работать с чувством вины.
- 05
Выполните упражнения «Лучшее из возможного» и «Я-настоящая».
- 06
Получите медитативные практики для работы с внутренним конфликтом после потери беременности, глубинным чувством вины и другими тяжёлыми переживаниями.
- 07
Научитесь снижать мышечное напряжение, которое поддерживает страх.
- 08
Освоите прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону и дыхательные техники.
- 09
Выполните упражнения «Я здесь и сейчас» и «Я здесь и сейчас вместе со мной».
- 10
Научитесь расслаблять челюстной замок и переходить от тревожных прогнозов к конкретному планированию.
Личный опыт
+
профессиональная опора
+
профессиональная опора
Об авторе
Я знаю эту тишину
не только из книг.
Меня зовут Полина Архипова. Я педагог-психолог, семь лет веду частную практику и сама пережила две потери беременности.
Личный опыт дал мне особую чувствительность к этой теме. Профессиональное обучение — инструменты и границы. А практика научила главному: передо мной всегда не «случай», а отдельный человек со своей историей.
Высшее педагогическое образованиеПереподготовка по медицинскому гипнозу и гипнотерапииПродолжаю долгосрочное обучение психологии
С теплом и пониманием, Полина
Важно знать
Здесь не будет
✕ советов «просто отвлекись»✕ правильных сроков горевания✕ обвинения вашего тела✕ обещаний, что завтра станет легко
Будет ясность, бережность и право проживать свою историю так, как подходит именно вам.
Методичка при потере беременности
Вам не обязательно
проходить через это в одиночку.
30 дней практик, объяснений и мягкой психологической опоры, доступных в нужный момент.
Стоимость на странице курсаот 9 999 ₽
Выберите подходящий тариф на защищённой странице курса.
Перейти к методичке Переход на платформу GetCourseЕсли остались вопросы
Можно сначала
разобраться
Подойдёт ли методичка, если потеря произошла давно?+
Да. Переживания после потери могут возвращаться спустя месяцы и годы. Вы можете брать только те практики, которые сейчас откликаются.
Нужно ли выполнять задания каждый день?+
Нет. 30 дней — это структура, а не требование. Можно останавливаться, возвращаться и идти в собственном ритме.
Методичка заменяет личную терапию?+
Нет. Это материал для самостоятельной психологической поддержки. При тяжёлом или ухудшающемся состоянии важно обратиться за очной профессиональной помощью.
Подходит ли она после разных видов потери?+
Она создана для женщин после замершей беременности, выкидыша и других переживаний, связанных с потерей беременности. Берите только то, что бережно именно для вашей истории.